Por África Barragán
Para conseguir la imagen perfecta olvídate de las dietas yo-yo, cambia tu concepto de reto y deja de creer en falsas promesas.
No hace falta sufrir más de la cuenta para conseguir esa figura esbelta y tonificada con la que muchas soñamos, simplemente apunta los siguientes consejos y plantéate que las listas de buenos propósitos también pueden empezarse en primavera.
1. Un desayuno sano y completo es la base para empezar bien el día, y aunque parezca mentira, añadir huevos a nuestra primera comida nos ayudará a conseguir lo que nos proponemos. ¿Por qué?, te lo explicamos ahora mismo. Un huevo, en cualquiera de sus formas, es la clave para sufrir menos antojos hasta la hora de comer, ya que tu cuerpo va cogiendo las proteínas necesarias para mantener toda su vitalidad y energía durante las horas de trabajo que nos hacen picotear durante la mañana. ¡Pruébalo!
2. ¿Te falta la energía?, dormir es esencial para poder llevar una estilo de vida en clave healthy. Necesitamos descansar 8 horas cada día para amanecer completamente frescos cada mañana. Olvida los mensajes, las películas interminables, las tareas pendientes o los niños. No dejes que el cansancio pueda contigo.
3. Logra un óptimo acondicionamiento físico, olvídate de ir al gimnasio durante horas varios días a la semana y pásate a los ejercicios para tonificar tu figura. Un e
ntrenamiento de resistencia y flexibilidad para aumentar tu capacidad, es lo ideal para quemar calorías y conseguir reducir la figura. Con Qep Pilates puedes acudir a clases colectivas o seguir un entrenamiento personalizado practicando este saludable deporte.
4. Cocina sana, cuerpo sano. Deja la comida precocinada a un lado y los snacks de máquina. Si te organizas bien puedes preparar cada día una comida fácil, sana y sabrosa, pero si no tienes tiempo para planificar tus cinco comidas diarias, la Doctora Teresa Benaches lo hace por ti. Bajo el lema “Aprender a comer y hábitos de vida saludable, no es un carrera contra reloj, sino de fondo” se esconden los secretos de una dieta completa y efectiva. Llama y aprende cómo cocinar cada día para mantenerte en forma.
5. Por último, una recomendación esencial, ¡ponte guapa! No es ninguna tontería mirarse en el espejo y pensar “hoy me como el mundo” o “qué bien me veo hoy”, autoestima arriba para afrontar el propósito establecido. Busca un hueco y ponte en las manos de Víctor Alonso y su equipo, saldrás encantada con tu nuevo look.
QEP PILATES
C/ Serrano Morales
Tel. 963 338 245
CLÍNICA DOCTORA BENACHES
C/ San Vicente Martir 72 pta 2
Tel. 963 513 903
VÍCTOR ALONSO HAIR COUTURE
Conde Salvatierra, 36
Tel. 963 74 06 03